Plan de parto realista que el equipo médico respetará
Un plan de parto bien redactado no es una lista de exigencias: es un puente de comunicación con tu equipo. Te cuento cómo escribir uno que de verdad funcione.
Anticoncepción durante la lactancia: qué métodos son seguros y cuándo empezar
Dar el pecho no te protege de un nuevo embarazo de forma fiable. Descubre qué métodos anticonceptivos son seguros durante la lactancia y cuándo empezar a usarlos.
Me acabo de enterar que estoy embarazada: qué hacer en las primeras horas (y qué no improvisar)
El test tiene dos rayas. O una raya y un signo más. O las palabras «Embarazada 1-2». Da igual el formato: el corazón ya ha dado un vuelco y la cabeza empieza a correr a mil. Lo primero que haces es buscar en Google, y lo primero que Google te da es una avalancha de […]
Episiotomía: qué es, cuándo está indicada y por qué ya no debería hacerse de forma rutinaria
¿Sabías que antes te hacían un corte en el periné en casi todos los partos?
Durante décadas, la episiotomía se practicaba de forma rutinaria pensando que evita
Miedo al parto: causas reales y qué ayuda según la evidencia
¿Tienes miedo al parto? Bien. Es lo más normal del mundo.
Lo que no es normal es que nadie te haya explicado qué hacer con ese miedo.
En consulta lo veo cada
Cuánto tiempo aguanta la leche en el pecho sin mamar
¿Te preguntas cuánto tiempo puede pasar entre toma y toma sin que te perjudique? Te explico qué dice la evidencia sobre la producción de leche y el pecho lleno.
Parto y posparto siendo neurodivergente: adapta tu preparación
Tener TDAH o ser autista cambia cómo vives el embarazo, el parto y el posparto. Aquí encontrarás estrategias concretas para prepararte según cómo funciona tu cerebro.
Crisis de lactancia y brotes de crecimiento: guía completa
Tu bebé lleva dos días pegado al pecho sin parar y ya estás convencida de que se te ha ido la leche. 😔
Pero no. Lo que está pasando es exactamente lo contrari
Ansiedad en el embarazo: cuando la cabeza no para de buscar lo peor
Buscar síntomas, imaginar escenarios, no poder desconectar… Si tu cabeza en el embarazo parece tener motor propio, no estás exagerando ni estás loca. Tiene nombre y, sobre todo, tiene abordaje. Te explico qué es, por qué ocurre y qué puedes hacer.
Acompañamiento en el embarazo: cómo apoyar a tu pareja (guía para los dos)
¿Le has dicho a tu pareja cómo puede acompañarte de verdad en el embarazo?
En consulta lo veo constantemente. Parejas que quieren ayudar. Pero no saben cómo. Y